脚踝扭伤之后，要想消肿，首先在受伤之后可以是用一些石膏托或者是夹板进行踝关节固定，这样就能够起到消肿效果。其次，可以将下肢抬高，这样有助于静脉回流，减轻因淤血肿胀引起的疼痛问题。

　　最后，早期也可以进行局部冷敷。24小时之后进行局部热敷，这些有助于促进局部血液循环，减轻局部肿胀、疼痛症状。