吃多了就拉肚子，主要考虑是本身存在一种肠道的疾病，比如胃肠功能紊乱、肠易激综合征或者慢性结肠炎等疾病，这种情况在饮食方面要避免暴饮暴食，应该适量的进食，避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、生冷或者甜食等，应该以清淡易消化的饮食为主，可以喝粥、喝汤或者吃软烂的面条等容易消化的食物，能避免腹泻的发生。