日常生活中如果出现肠胃功能不好时，可以通过以下食物调理肠胃：首先为粥类食物，例如小米粥、白米粥、山药粥，粥类食物容易被人体消化以及吸收，是很好调理肠胃食物，其次食物为汤类食物，例如鸡汤、鱼汤、菌汤、蔬菜汤、水果汤等，汤类食物含有丰富维生素、矿物质，也容易被人体消化和吸收。此外面食也是很好调理肠胃食物，例如面条、馒头、包子等。