控制打呼噜的方法是积极去除病因，具体如下：

　　一、控制体重，肥胖者应积极锻炼身体，控制体重后打呼噜可明显改善。

　　二、病因治疗，对于鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病，要积极治疗。

　　三、戒烟戒酒，很多患者在戒烟戒酒后打呼噜的症状明显减轻或缓解。

　　四、侧卧位睡眠，侧卧位睡眠时呼吸道相对较为通畅，有时打鼾症状会很快缓解。