大便一粒一粒的是便秘表现，大便干结的原因主要与饮食结构有关，如平时饮食过于精细、不喜欢吃蔬菜水果等膳食纤维含量比较高的食物、饮水少、运动较少，就会导致大便干结，变成一粒一粒的，甚至排不出来。

　　需要调整饮食结构，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，增加运动，建立良好的排便习惯就可以改善便秘情况。