可以通过转移注意力的方式，比如做自己喜欢的事情或者多运动，工作中劳逸结合，减轻压力，同时也可以采用其它的宣泄方法，比如倾诉或者书写等，能够有效控制情绪。

　　偶尔脾气暴躁，焦虑易怒，通常是由于生活事件刺激或者压力过大、持续紧张状态引起。如果经常脾气暴躁，影响周围的亲密关系造成人际关系很差，影响到生活和工作，就需要进行改善。