增强机体免疫力和抵抗力，需要进食蔬菜、水果、肉类、蛋类、牛奶等，比如青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜，西瓜，苹果，梨，桃，葡萄，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，牛肉，羊肉，猪肉等，通过营养均衡补充维生素以及蛋白质，增强机体免疫力和抵抗力。

　　除了饮食之外，还要适当进行运动强健体魄，增强机体免疫力和抵抗力。