需要提高睡眠质量，可以通过心理辅导和药物治疗方法改善睡眠。首先应养成良好的睡眠习惯，在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡等饮品，可以用热水泡脚放松心情，也可以喝杯热牛奶能够有助于睡眠。

　　其次，在医生指导下口服安神助眠药物，如果症状比较严重没有得到好转，可以口服地西泮、劳拉西泮等药物，但是药物副作用较大应避免长时间服用。