养肾的方法有以下几种：

　　一、养成良好的生活习惯，不要熬夜，规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。

　　二、多吃含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，减少高盐高脂类食物的摄入。

　　三、避免精神压力过大，保持心情愉快。

　　四、多做有氧运动，如瑜伽、骑行、游泳、慢跑等。