崴脚导致肿胀，可以采取以下方法消肿：

　　一、尽量减少踝关节的活动，将脚部抬高促进静脉回流，加速受伤的软组织消肿。

　　二、24小时内采取冰敷的方法使出血的毛细血管收缩止血，每次持续20分钟左右，间隔两个小时。

　　三、24小时以后可以停止冰敷，采取热敷，促进肿胀部位活血散瘀，也可以在受伤部位喷涂消肿止痛的跌打损伤药，比如正红花油等。