月经不调是否可以自行恢复与患者情况有关。如果是小女孩初潮，因卵巢功能还不健全引起的内分泌失调，从而导致月经不规律，则可能会恢复。

　　此外，部分患者月经失调是因为疾病引起，需在医生指导下干预，如子宫肌瘤、无排卵性功血，必要时需清宫或者手术治疗。

　　建议平时保持规律的生活，不要熬夜，多锻炼身体；不要吃辛辣刺激性食物。