在出现跑步有脚痛现象不可以继续跑步。因为已经提示可能发生脚部的肌肉组织损伤或者有关节内软骨损伤，如果继续跑步可以使关节内压力增大，也会使周围的肌肉组织损伤程度进一步加重，病人的局部疼痛、肿胀等症状，也会明显严重。

　　出现这种情况后，要及时的停止跑步活动，卧床休息，可以应用跌打损伤的外用膏药。