可以通过以下方法来健脾胃：

　　第一、有规律的有氧运动可以促进消化，增加食欲，使气血生化来源充足，保障人体器官旺盛的正气。

　　第二、饮食应该以素食为主，辅以肉类，素食饮食主要包括含有植物蛋白、植物油和维生素食物，如豆类、牛奶类、大米类、蔬菜类、瓜果类等。

　　第三、切记不要经常酗酒，少量饮酒可以促进血液循环，增强胃动力，但是过量饮酒会对脾胃造成严重的刺激。