萎靡不振需要调整好自己饮食习惯和增加自己运动次数进行调理，萎靡不振有可能是肾虚早泄引起，也有可能是不良饮食习惯导致，当消化不良时候会出现萎靡不振。萎靡不振可以多吃牛肉、羊肉或者是人参等，治疗期间还要多做有氧运动，能够改善呼吸功能，可以提高人体抵抗力，避免自身免疫力低下，平时还要适当喝温开水。