想要消除生孩子恐惧症，首先需要适当的心理建设，可以提前接触生孩子的记录，也可以通过影视资料明确生孩子的意义以及生孩子过程中需要面临的问题。

　　再者可以从周边有经验的人中了解生孩子过程中遇到的问题，可以提前预设解决问题的方法。还需要明确生孩子的伟大意义以及生孩子后的价值，在一定程度能缓解生孩子的恐惧感。