适当吃益生菌对人体是没有什么副作用的，但是如果长期大量服用益生菌就会破坏体内原有的菌群平衡，使原有菌群不再发挥作用，可能导致外来益生菌依赖或者造成症状加重。

　　所以在服用益生菌时，一定要遵医嘱服用。益生菌能够调节肠道菌群，对于小孩因为肠道失调所引起的腹泻、便秘有很好的调节作用。