产妇喝鲫鱼汤、木瓜汤、老鸭汤、红枣排骨汤、香菇鸡汤、西红柿蛋汤等，这些汤中含有丰富的蛋白质，多种微量元素和矿物质，都有促进乳汁的分泌和提高乳汁的质量，对女性身体的健康也有益。

　　哺乳期间的女性除了加强营养外，还应注意适当的休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉悦，都会增加乳汁分泌。