晚上睡觉失眠者可选择镇静安神类药物治疗，此类型药物必须要在精神科医生指导下使用。

　　同时，还可选择适当的放松方法，如晚上躺在床上时采用深呼吸方式，放松躯体的每一块肌肉，促使身体感觉放松，还能够过渡到理想的睡眠中。

　　另外，在睡前还可喝牛奶或者用温水泡脚等方法，能够有效提升睡眠质量。