走路时间长了膝盖酸疼，主要是由于长距离行走时，膝关节周围的肌肉内有大量的乳酸堆积而导致的膝盖酸疼症状，此时需要停止行走，注意休息，对膝关节进保暖、热敷，同时口服碱性饮料以及大量的水来排除体内的酸性物质，以此来缓解膝盖酸疼的症状。

　　另外，走路时间长了膝盖酸疼也有可能是由于膝关节周围软组织被轻微拉伤所引起的。