第一、平常要注意饮食清淡，尽量避免进食辛辣刺激和生冷食物，比如辣椒、雪糕、冷饮等。

　　第二、戒烟戒酒。

　　第三、要养成合理饮食习惯，鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果要合理搭配，一日三餐要定时定量，每餐吃到七到八分饱即可，避免暴饮暴食。

　　第四、尽量不吃腌制食品。