目前临床研究数据表明,多进行跳跃性运动有助于长高,比如跳绳、打篮球、跳高等。这些运动中数据表明,对于有助于身高最明显就是跳绳。
有数据研究,每天高于1万次跳绳,可以明显增长身高。如果想增长身高一定要多进行跳跃性运动,而且要增加营养。如果是体重超重,一定要减肥,控制高热量食物摄入,这样有助于控制体重。当然,多进行有氧运动也非常有利于恢复体重。