维生素C是一种水溶性维生素，具有抗坏血病、抗氧化的作用，也是人体必需的维生素之一，缺乏会影响身体健康，所以女性可以进行预防性补充，以维持机体日常所需，包括使用维C片泡腾片等，可以调节机体免疫，预防感冒。

　　但是，维生素C不可长时间服用，因为长期过量服用容易引起坏血病、草酸盐结石等，因此，偶尔阶段性补充便可。

　　另外，也可从日常所吃的食物中来获取维生素C，例如橘子、柠檬、橙子、辣椒、洋葱等，完全可满足自身需求。