失眠的原因有很多，要调理失眠，必须明确病因，如过度思考、疲劳、情绪性疾病、焦虑、抑郁、严重气性疾病引起的失眠、癌症引起的远隔效应引起的失眠，明确病因再调整效果不错。

　　晚上失眠要按时睡觉，洗温水澡或泡脚，睡前做按摩或在医生指导下服用镇静安神中药或西药，日常生活中注意不要抽烟喝酒，不喝浓茶和咖啡，对于导致睡眠的食物尽量不吃，食物可以吃新鲜的蔬菜清淡的饮食。