早晨不建议空腹喝牛奶，早晨空腹的时候，人体胃酸分泌比较多，空腹饮奶容易导致胃胀、胃疼、消化不良等问题，特别是乳糖不耐受的人群，而且空腹饮奶时，奶中优质蛋白质会转变成葡萄糖，供给大脑提供能量，会浪费蛋白质。

　　因此建议在饮奶前进食适量的碳水化合物食物，比如馒头、面包等等。