快速高效的维生素补充方式是吃复合维生素片，可以一次补充足量的多种维生素。

　　维生素是人体所需的营养素之一，分为水溶性维生素和脂溶性的维生素，存在于各类食物当中，但是每样食物的维生素含量不同，种类也不同。在维生素缺乏的时候，单纯进食食物无法快速的满足身体需要，建议进食复合维生素片。