哺乳期要注意不要吃过于油腻或者辛辣刺激、寒凉的食物，因为吃了过于刺激的食物会使乳汁变得比较油腻，引起宝宝腹泻或者上火等症状出现。

　　而且为了使乳汁中的营养成分更全面，一定要注意饮食均衡，不要过于吃单一的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的鱼、虾、肉、蛋，并且补充充足的水分，会使泌乳量更多，乳汁质量更好，有利于宝宝的生长发育。