在月子里可以多吃苹果、香蕉等水果，注意在吃水果之前最好用温水烫一下再吃。苹果和香蕉有大量维生素C，可以加快胃肠蠕动，防止便秘，可以补充维生素，提高乳汁质量。

　　也可以多吃橘子，橘子可以补充体内所需要的营养元素。在月子期间也可以吃榴莲，榴莲的口感比较好而且营养丰富，能够增强抵抗力和免疫力，也可以缓解疲劳。