脚崴了肿了如果在近期，最好卧床休息，抬高患肢，用冰块间断性冷敷，这样起到止血止痛作用，如果必要时候，可以去医院拍片子，如果有骨折或者韧带断裂，可以用石膏固定，也可以用支具固定，这样会有利于肿胀消除。如果是48小时之外，建议用温水泡或者是热水袋或者是烤电热敷，活血化瘀，这样也有利于消肿，再吃促进消肿药物。