导致深蹲后腰疼的原因有可能是腰间盘突出，也有可能是背部的棘上韧带炎或者腰肌劳损，如果是腰肌劳损，需要多休息，近期少锻炼，少深蹲，经过贴膏药或者热敷也会明显好转。

　　其次，有可能是腰间盘突出导致的，此时要注意避免再继续锻炼，多休息，口服甲钴胺等药物来缓解，再配合做点支撑锻炼或者小飞燕。

　　如果是棘上韧带炎导致的腰痛，这时尽量不要做深蹲，因为做深蹲时会牵拉棘上韧带，一定要把这个疾病完全治疗好之后再做。