脆枣吃多会产生一定的坏处，比如上火、胃肠道不适等，适量地吃脆枣才会给人体带来好处，比如健脾益胃、补中益气、养血安神等。

　　适量吃脆枣，能够起到健脾益胃的效果，适用于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人群。而且脆枣具有补中益气、养血安神等功效，能够补养身体、滋润气血，并且可缓解躁郁症、哭泣不安、心神不宁等症状。

　　但是不建议大量食用脆枣，大量食用脆枣会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适。而且脆枣性温，大量食用脆枣后可出现上火症状，比如口腔溃疡、牙龈肿痛、口干口苦等。