消化不良，伴有便秘，首先要根据病情来判断是否是由一些特殊疾病引起的，比如甲状腺功能减退、糖尿病等，如果排除了相应的疾病，只考虑单纯的消化不良，则首先要从生活饮食习惯等方面来进行调整，比如养成定时定量饮食的习惯，清淡饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃一些含有高蛋白的食物，多吃一些粗纤维的食物和水果，多饮水，以及适当运动等。