成人每人每天摄入食盐的量不得超过六克，但是约有60%以上的人群基本上都超标。在日常生活当中，有很多隐形的盐分摄入，比如常吃的腌制咸菜、腊肉或者是一些零食，比如薯片、饼干或者是加工的一些肉类等，含食盐量都比较高。

　　在日常生活当中，尽量多喝水，多运动，能够加速一部分钠代谢出体外。