要防止牙龈萎缩，首先患者要有很好刷牙习惯，早上和晚上必须刷牙，刷牙时间不能少于三分钟，但是刷牙方式要正确，一般建议患者用软毛小头牙刷去刷牙，刷牙不要长距离、长时间横着刷，而且要选择改良巴氏刷牙法进行刷牙，再者就是患者要定期去医院口腔科作超声波洗牙控制牙龈炎症，不要出现牙龈炎或者是牙周炎这些对牙龈萎缩特别厉害疾病。