睡眠不好，平常要调整生活方式，睡觉之前不能接触电子产品，避免过饥过饱。同时，睡觉之前用热水泡泡脚或者按摩，这样都能起到助眠的作用。

　　另外，白天还要适当参加体育锻炼，避免情绪过于焦虑。如果睡眠不好已经超过了三个月，每天睡眠不足六个小时，必要时还应该在医生指导下用药进行调理。