肠胃不好，首先应该注意饮食，注意营养均衡，少吃熏制腌制、富含硝酸盐、亚硝酸盐的食物。不吸烟饮酒，少饮浓茶、咖啡等，少吃辛辣、刺激的食物，适当运动，舒缓情绪，减轻压力，改善睡眠，根除幽门螺杆菌。及时进行胃肠道检查，明确病因，遵医嘱进行正规治疗。需要定期复查，及早发现早期病变以及对症治疗。