女性更年期出现潮热、盗汗，首先需要养成良好生活习惯，比如生活作息有规律，早睡早起，保证充足睡眠。同时还需要适当参加室外体育锻炼，保持心情舒畅。

　　饮食方面注意清淡饮食，忌食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，特别需要多吃含雌激素较丰富的食物。

　　也可以使用激素类药物替代治疗，如果患者没有禁忌症，可使用雌激素替代治疗，有利于缓解更年期潮热、盗汗症状。