可以通过以下方式祛湿：

　　一、中药泡水代茶饮，如可以用陈皮，陈皮有行气燥湿健脾作用，泡陈皮有很好祛湿作用。

　　二、运动，运动可以祛湿，常做运动有游泳、快走、慢跑、爬山、跳绳等，以上运动有很好祛湿作用，机理是运动可以使血液循环加快，加快新陈代谢，从而产生大量汗液，湿气随着汗液而排出体外。