睡眠不好患者的调理主要分以下两部分：

　　第一、生活方式的改变，每天准时睡觉，不熬夜，养成良好的生活规律，促使生物钟处于比较平衡的状态，有利于睡眠。

　　第二、平时适当锻炼身体，且避免情绪过于激动或者紧张。在睡觉前，尽可能少做情绪波动的事情，而睡觉前放松情绪，可用热水泡脚或喝热牛奶等。