经常感冒的人提示机体处于亚健康状态，抵抗力低下，比平常的人容易感冒，这时可以通过饮食、运动、休息等方面提高机体的抗病能力。饮食方面，三餐规律食用，同时多吃五谷杂粮和一些蛋白质，包括牛奶、鸡蛋等，其次，每天有一定的运动量，进行30分钟左右的运动。同时，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜等。