适当多吃含钾高的蔬菜，可以起到一定的辅助降压效果，比如香菇、木耳、芹菜、菠菜、大葱、油菜、鲜豌豆等。

　　研究发现，低盐饮食更有利于高血压患者血压的控制，因此，建议高血压患者每天食盐控制在六克以下。

　　但是，饮食干预的降压效果是有限的，并不能代替降压药物，对于血压大于等于一百六十或一百毫米汞柱的患者，首先还是选择降压药物治疗比较好。