想要调理肠胃，要注意以下几方面：

　　一、养成良好的生活习惯，避免大量饮酒以及大量服用非甾体类抗炎药、糖皮质激素等对胃粘膜有损伤的药物。

　　二、养成良好的饮食习惯，定餐定量，避免过度节食或暴饮暴食，多吃高纤维素的食物。

　　三、保持心情愉快，减轻压力，避免紧张焦虑的情绪，保证睡眠充足。

　　四、养成良好的排便习惯。