当出现睡不着觉时，首先需要积极找到引起失眠的原因。如果是由于睡眠环境嘈杂、作息不规律所导致生物钟紊乱出现睡不着觉的情况，尽量避免上述诱因，症状可自行缓解或消失。

　　如果是由于病理性因素导致的失眠，例如抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能亢进的患者往往伴有睡眠障碍的问题。针对这种情况需要积极治疗原发疾病，才能有效改善症状。另外，老年人可能是由于生理性因素导致的失眠，可以应用镇静催眠药物对症治疗。