打球脚崴了可以冰袋冷敷患处减轻疼痛，一般休息几天后就会痊愈。如果出现局部肿胀说明患处有少量出血，用冰袋冷敷可以减少局部出血，缓解肿胀疼痛。24小时后采用热水泡脚或局部涂抹活血化瘀药物，可以促进淤血吸收。

　　如果疼痛剧烈需要去医院拍片，看是否存在骨折。如果存在骨折，需要做局部包扎固定。如果排除骨折说明存在韧带撕裂，这时可以采取冷敷24小时后热敷，平时把脚抬高至心脏水平，可以减少血液回流，缓解症状。