雌激素的高低，一般与女性生理年龄有很大关系，更年期以后雌激素、孕激素逐渐下降，是正常的生理反应，不需要特意调整。

　　如果更年期综合征比较明显，雌激素水平下降过快，可以多吃南瓜、豆制品以及肉类，食物中含有的维生素E比较高。必要时可以到医院就诊，补充雌激素，不建议自己补充雌激素，避免造成雌激素水平过高导致肿瘤发生。