去除体内湿气重方法有：

　　一、多做运动，运动可以缓解压力，促进气管运动，加速水分排出，如跑步、散步、游泳等。

　　二、吃清淡适中饮食，不吃油腻、甜味等油炸食品，不吃冷食、冷饮或凉果蔬菜。

　　三、避免环境潮湿，不要直接睡在地板上，雨天少出门，不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后头发要充分晾干，多开窗户通风。

　　四、巧妙运用洋葱、生姜和大蒜，大葱、生姜、大蒜可以通过出汗将水分排出体外。