缓解肩疼的方法，需要具体原因决定。如果是肩周炎或者肩部软组织损伤引起的肩痛，需要卧床休息、肩部热敷。如果疼得厉害也可以用膏药，比如氟比洛芬。再加上理疗，比如针灸，都会明显的减轻疼痛。如果稍微严重，可以抗炎镇痛的药物治疗。

　　如果是颈椎病引起的疼痛，可以针对颈椎病治疗，比如牵引或者针灸以及给予药物治疗，比如甲钴胺、甘露醇。如果是严重的颈椎病，需要手术才能缓解。