如果过度和频繁跳绳对膝关节有一定损害。跳绳活动需要频繁屈伸膝关节并需要长期保持一个姿势，膝关节周围软组织会受到反复牵拉；另外膝关节软骨会受到磨损。

　　如果存在关节退变性疾病，可能会导致关节肿胀、疼痛和活动受限，要避免频繁跳绳；尤其是中老年人，可以采取散步、游泳活动增加锻炼，避免关节过度劳损。