绝经之后因为卵巢功能下降，所以出现衰老比较明显。在日常饮食中可以多吃一些深海鱼类，深海鱼类含有丰富的胶原蛋白容易被人体吸收，而且脂肪的营养价值也比较高，对于控制心脑血管疾病有很大益处。

　　另外要多吃一些新鲜的蔬菜，例如是，等，西兰花含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用。胡萝卜含有丰富的维生素A，能够让受损的胶原蛋白得到修复。最后要多吃豆类食物，例如豆浆、豆腐等，可以提高体内雌激素水平，延缓皮肤衰老。