想要缓解小腿发紧发硬，主要是减少活动、注意休息，局部给予热敷和理疗。

　　由于小腿发紧发硬大部分是肌肉受到了刺激，或是由过度劳累所引起，休息、热敷和适度的按摩可以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

　　另外，患者还需要避免长时间的站立和走路，如果伴有明显的肿胀和疼痛，可以口服非甾体类的止疼药，或者可以做针灸、拔罐，来使症状逐渐缓解和改善。