个子矮可以采取下列措施帮助长高：

　　首先，一定要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充肉类、蛋类等食物来补充钙质。其次，要注意适当运动，通过运动刺激骨骼的发育来改善身高的状态。

　　另外，身高和遗传因素密切相关。如果患者父母身高较高，后代长高的几率也相对高一些。